Quais são seus hábitos?

Confesso, não suportei ficar longe, ainda faltam algumas horas pra eu abandonar o navio da internet. Então dei uma corridinha aqui, no meu horário de almoço para deixar das uma bela blogado para todos! Afinal meus leitores são exigentes!

Nesse mundo de SPANS odiado por todos. Certas coisas valem à pena! Vira e mexe eu acho algo bom pra ler e meditar. Foi nesse mundo farto de textos que eu achei um bem interessante, bem o texto não é tudo aquilo, mas leia, no final eu explico!

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual!   

1. Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C. 
2. Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue). 
3. Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco. 
4. Mastigar os vegetais por mais tempo.  (Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5. Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração. 
6. O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão. 
7. Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8. Comer Pizza.  Mas escolha as de massa fininha.  O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9. Limpar sua escova de dente e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.  Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10. Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória. Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova.  Leia um livro e memorize parágrafos. 
11. Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo. 
12. Rir, uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.  Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos. 
13. Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. 
14. Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã. 
15. Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminuem o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração. 
16. Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.  Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado. 
17. Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.  Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School. 
18. Reorganizar a geladeira.  As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas , porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo. 
19. Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.   E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes. 
20. E por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: Comer Chocolate e Pensar Positivamente

 

Texto bom não é? Vamos começar a seguir o que acha? Salpicar um pouquinho de canela, reorganiza a geladeira. Caraca vamos ser super saudáveis.

Mas sabe o que eu acho?

Isso pra mim é frescura pura. Não compro estas idéias tão fácies, ok, pode ser que faça tão bem quanto realmente parece, se preocupar com a saúde é importante sim. Mas não desse jeito, assim eu não concordo. Eu tenho a minha tese. A minha própria dica de viver bem, e garanto que ela não serve pra você, mas alguma coisa vai ajudar.

Primeiro, eu não concordo em você se regrar a hábitos feitos por estudiosos para melhorar sua saúde, o fato é: Se você não tem uma saúde boa, uma alimentação saudável, somente você pode dizer. Seria muita mais trabalhoso você se reeducar com estas 20 dicas acima, pelo menos no meu caso, nossa seria um pé de saco.

Mas calma lá, eu concordo com muita coisa escrito acima, só quero deixar bem claro se você não tiver prazer em fazer certos itens, não é a força de vontade que fará isso acontecer. Por exemplo se você não gosta de ligar para seus parentes, o que adianta um texto te dar a dica? Ter um animal de estimação. Só porque os Havardianos nerds, disseram agora você vai comprar?

Ai esta minha tese!

TESÃO, PRAZER, AMAR, ALEGRIA

Só isso que te digo, se tu tens Prazer em fazer alguma coisa, então continue fazendo, se a tua alegria é degustar um saboroso BIG MAC, capriche, mas nunca exagere. Excesso não é bom!

Poderia descrever aqui, 20, 30, 40 hábitos para uma vida feliz, as quais se encaixariam perfeitamente a qualquer um. Mas de nada adianta você dar 20 abraços por dia se não o faz com AMOR.

Pense nisso amigo leitor, se te mandarem limpar banheiro, meta um sorriso na cara e limpe o banheiro com o maior prazer do mundo. Cito uma passagem da bíblia, filipenses 4.4 Alegrem-se sempre no Senhor. Insisto: alegrem-se.

Quando eu ia para os acampamentos a uns 8 anos atrás eu passava um mês lavando banheiro e pratos, aquilo pra mim era a maior alegria de todos. Sabe porque?

Meu prazer é viver. Seja lá o que eu esteja fazendo.

Pronto, escrevi de mais e se você compreender que o verdadeiro significado da vida esta apenas em vivê-la com PRAZER, pode ter certeza que você está fazendo a sua parte. Não procure receita para sua felicidade, não coma 04 folhas de grama murcha do estado do Pará porque faz bem pro coração, viva com alegria e prazer de simplesmente viver.

03 dicas para você conseguir entender tudo que escrevi.

Ame você: eu sou a favor de vez ou outra você levantar esta busanfa da cadeira e ir pra um cinema, shopping, passear, e tudo isso sozinho. Ame você, seu narigão, sua careca, seu jeito magro. Quando eu ia na escola dominical em Cornélio, tinha uma música que me marcava muito, era mais ou menos assim: Se eu fosse um elefante com a minha tromba louvaria ao Senhor,
se eu fosse um urso polar com a minha barriga eu iria louvar, se eu fosse um peixinho no mar louvaria ao Senhor sem para de nadar, mas nem elefante nem urso nem peixinho eu sou. Eu sou quem eu sou tenho um coração um grande sorriso uma linda canção  se Deus me fez assim, assim vou louvar. Moral da história, se Deus te fez deste jeito esquisito é porque você é o CARA assim. Agora vê se para de fica reclamando que não tem o rosto do Diego Michelato, o corpo do Açaí, a cabecinha de bolinha de gude do Pedro, a roupa de marca e coisa assim. E SEJA FELIZ DO JEITO QUE VOCÊ É!

Ame seus amigos/familiares: pode ser careca, cabeludo, magro, policia ou ladrão. Ame-os! Respeito-os e valorize-os. Sem mais.

Ame seu trabalho: Ame o que você faz, não importa se ainda não é o emprego dos seus sonhos, mas ame, viva intensamente seu profissional!

 

Reflita nestas palavras. VALERÁ A PENA.

 

p.s: agora só quarta, afinal vou pro mar.